Городской вопрос: плюсы и минусы домашних тренировок

Всем нам хочется быть в форме, но далеко не все могут позволить себе персонального тренера в фитнес-зале. В эпоху доступности многих фитнес уроков в интернете, появилась возможность, устроить собственный фитнес зал в домашних условиях. Рассказываем, что хорошего и плохого в том, если вы занимаетесь дома.

На первый взгляд кажется, что от домашних тренировок больше плюсов, чем минусов. Действительно, ты самостоятельно строишь график занятий спортом, не подстраиваясь под время, когда работает фитнес-зал, поэтому можешь тренироваться, хоть поздней ночью, хоть ранним утром. Кроме того, домашние тренировки позволяют тебе сэкономить время, которое в наше время цениться больше денег. Не надо рассчитывать время от дома до тренажерного зала, если твой дом наполнен спортивным инвентарем.

Удобно заниматься дома, подстраиваясь под свой индивидуальный темп, а не гонясь за бешеным ритмом тренера, который стоит над душой и требовательным тоном говорит, чтобы ты резко добилась нужного результата. Ну и к тому же, дома, как говорится, и стены помогают, мотивируют на совершение нужного результата. Спрятавшись в свою комнату, когда на тебя никто не смотрит, ты совершенствуешь свое тело, ну или просто с помощью спорта пытаешься расслабиться. Особенно тренировки на дому спасают фрилансеров, которые спорт используют в качестве несколько минутной разгрузки между решением рабочих вопросов.

Sports, workout,Nada Ivanovic, active, michaelkleber, berlin,

 

А самым, наверное, главным в кризисное время плюсом является экономия денег, благодаря занятиям дома. Сэкономить можешь не только ты, но и твоя мама, подруга, сестра, которую может спасти личный домашний тренер.

Однако, бессмысленно было бы написать, что в домашних тренировках совсем нет отрицательных черт. Бесспорно, многими видами спорта можно заниматься дома. Считается, что, в первую очередь, это касается йоги и пилатеса, но всегда нужно помнить, что некоторые асаны или упражнения требуют чуткого контроля инструктора. И как бы давно вы не занимались спортом, лучше всего перестраховаться и заплатить за урок, где, если вдруг вам будет грозить опасность, вы получите помощь со стороны профессионала.

de668a47600223.587f5f83dd08e

Бесспорно, когда вы занимаетесь дома, вы экономите время и совершаете упражнения в собственном темпе, но только при занятиях в группе, ваша мотивация увеличивается. Откуда вы будете знать, какого уровня достигли, если всегда двигаетесь в одном тепе. Неспроста в фитнес-залах делают группы по уровням, которые характеризуют степень ваших способностей.  Ну и к тому же, уж очень заразительно заниматься в группе, где вы сможете пообщаться, узнать новых людей, проконсультироваться с тренером по волнующим вас вопросов, и стать частью спортивной культуры.

 

Так что, верным решением будет совмещать поход в зал с индивидуальными тренировками дома, которые включают простые и не трамвоопасные упражнения.

Точка зрения:

circle (8)

Вероника Дворникова, инструктор по пилатесу и стретчингу

Мнение у меня на этот счёт спорное. С одной стороны — это очень удобно: можно заниматься в любое удобное время, да и различных видеоуроков сейчас на любой вкус и цвет.  Однако с точки зрения безопасности это не совсем правильно. Зачастую (конечно, не всегда, но часто) в таких видеороликах неправильно показывают те или иные упражнения. И если обычный человек ошибок не заметит, то специально обученному легко будет распознать ошибки. В крайних случаях это может привести к травмам, например, после подобных силовых видео-программ у одной моей подопечной началось внутреннее кровотечение, устранить которые получается лишь медикаментозным вмешательством, и такие случаи не редкость.

circle (35)

Владлена Правдина, инструктор по йоге

Если речь идет о йоге, то заниматься дома нужно обязательно. Так как практика йоги должна быть ежедневной и индивидуальной. С инструктором идет работа в начале пути, и в дальнейшем для более глубокой работы. Однако основная работа проводится самостоятельно и регулярно, хотя бы раз в день. Тогда можно говорить, что человек практикует йогу. А не просто занимается фитнесом.

65c3c647600223.587f5f83dd57e

Изображения: Michael Kleber


в центре внимания Вернуться на главную