Городской вопрос: плюсы и минусы домашних тренировок

Всем нам хочется быть в форме, но далеко не все могут позволить себе персонального тренера в фитнес-зале. В эпоху доступности многих фитнес уроков в интернете, появилась возможность, устроить собственный фитнес зал в домашних условиях. Рассказываем, что хорошего и плохого в том, если вы занимаетесь дома.

На первый взгляд кажется, что от домашних тренировок больше плюсов, чем минусов. Действительно, ты самостоятельно строишь график занятий спортом, не подстраиваясь под время, когда работает фитнес-зал, поэтому можешь тренироваться, хоть поздней ночью, хоть ранним утром. Кроме того, домашние тренировки позволяют тебе сэкономить время, которое в наше время цениться больше денег. Не надо рассчитывать время от дома до тренажерного зала, если твой дом наполнен спортивным инвентарем.

Удобно заниматься дома, подстраиваясь под свой индивидуальный темп, а не гонясь за бешеным ритмом тренера, который стоит над душой и требовательным тоном говорит, чтобы ты резко добилась нужного результата. Ну и к тому же, дома, как говорится, и стены помогают, мотивируют на совершение нужного результата. Спрятавшись в свою комнату, когда на тебя никто не смотрит, ты совершенствуешь свое тело, ну или просто с помощью спорта пытаешься расслабиться. Особенно тренировки на дому спасают фрилансеров, которые спорт используют в качестве несколько минутной разгрузки между решением рабочих вопросов.

Sports, workout,Nada Ivanovic, active, michaelkleber, berlin,

 

А самым, наверное, главным в кризисное время плюсом является экономия денег, благодаря занятиям дома. Сэкономить можешь не только ты, но и твоя мама, подруга, сестра, которую может спасти личный домашний тренер.

Однако, бессмысленно было бы написать, что в домашних тренировках совсем нет отрицательных черт. Бесспорно, многими видами спорта можно заниматься дома. Считается, что, в первую очередь, это касается йоги и пилатеса, но всегда нужно помнить, что некоторые асаны или упражнения требуют чуткого контроля инструктора. И как бы давно вы не занимались спортом, лучше всего перестраховаться и заплатить за урок, где, если вдруг вам будет грозить опасность, вы получите помощь со стороны профессионала.

de668a47600223.587f5f83dd08e

Бесспорно, когда вы занимаетесь дома, вы экономите время и совершаете упражнения в собственном темпе, но только при занятиях в группе, ваша мотивация увеличивается. Откуда вы будете знать, какого уровня достигли, если всегда двигаетесь в одном тепе. Неспроста в фитнес-залах делают группы по уровням, которые характеризуют степень ваших способностей.  Ну и к тому же, уж очень заразительно заниматься в группе, где вы сможете пообщаться, узнать новых людей, проконсультироваться с тренером по волнующим вас вопросов, и стать частью спортивной культуры.

 

Так что, верным решением будет совмещать поход в зал с индивидуальными тренировками дома, которые включают простые и не трамвоопасные упражнения.

Точка зрения:

circle (8)

Вероника Дворникова, инструктор по пилатесу и стретчингу

Мнение у меня на этот счёт спорное. С одной стороны — это очень удобно: можно заниматься в любое удобное время, да и различных видеоуроков сейчас на любой вкус и цвет.  Однако с точки зрения безопасности это не совсем правильно. Зачастую (конечно, не всегда, но часто) в таких видеороликах неправильно показывают те или иные упражнения. И если обычный человек ошибок не заметит, то специально обученному легко будет распознать ошибки. В крайних случаях это может привести к травмам, например, после подобных силовых видео-программ у одной моей подопечной началось внутреннее кровотечение, устранить которые получается лишь медикаментозным вмешательством, и такие случаи не редкость.

circle (35)

Владлена Правдина, инструктор по йоге

Если речь идет о йоге, то заниматься дома нужно обязательно. Так как практика йоги должна быть ежедневной и индивидуальной. С инструктором идет работа в начале пути, и в дальнейшем для более глубокой работы. Однако основная работа проводится самостоятельно и регулярно, хотя бы раз в день. Тогда можно говорить, что человек практикует йогу. А не просто занимается фитнесом.

65c3c647600223.587f5f83dd57e

Изображения: Michael Kleber


в центре внимания Вернуться на главную

цитата дня «День защитника Отечества для страны особенный. Он объединяет мужественных, сильных духом людей, всех, кто служил или служит, оберегая покой наших граждан»
Дмитрий Миронов поздравил военнослужащих с Днем защитника Отечества
фото дня Вид на колокольню Ярославля
Фото: Darklars Rudyy